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Imagens retiradas de um livro.
TRAÇÃO NA BARRA FIXA
PUXADOR NA FRENTE – POLIA
TRAÇÃO NA BARRA FIXA – MÃOS EM SUPINAÇÃO
PUXADOR ATRÁS COM POLIA ALTA
PUXADOR NA FRENTE COM POLIA ALTA – PUXADOR APROXIMADO
PUXADA COM BARRA – POLIA ALTA
PUXADA COM POLIA BAIXA – TRIANGULO
PUXADA HORIZONTAL COM UM HALTERE
PUXADA HORIZONTAL COM BARRA – MÃOS EM PRONAÇÃO
PUXADA NA BARRA EM T
LEVANTAMENTO TERRA – MEMBROS INFERIORES ESTENDIDOS
LEVANTAMENTO TERRA
LEVANTAMENTO TERRA – ESTILO SUMÔ
EXTENSÃO DE TRONCO – SOBRE O BANCO
PUXADA VERTICAL COM BARRA – MÃOS JUNTAS
ELEVAÇÃO DA ESCÁPULA COM BARRA
ELEVAÇÃO E ADUÇÃO DAS ESCÁPULAS COM HALTERES
Se você conheçe algum outro exercicio, comente.
Body Building Musculação 